Tuesday 17th of September 2019

थाइराइड हुनबाट बच्न कस्तो भोजन लिने ?

काठमाडौँ । थाइराइड भनेको एउटा ग्रन्थी हो । यो घाँटीको अघिल्लो भागमा रुद्रघण्टीको तल रहेको हुन्छ । यो ग्रन्थीले थाइरोक्सिन ९टी–३० र ट्राइआयोडो थाइरोनीन ९टी–४० हर्मोन उत्पादन गर्छ ।

थाइराइडको खास काम भनेको शरीरको गति नियन्त्रण ९मेटाबोलिजम० गर्ने हो । थाइराइड ग्रन्थीको काममा गडबडी भएमा यसले अनावश्यक हर्मोन बढी र आवश्यक हर्मोन कम मात्रामा उत्पादन गर्छ । हर्मोन बढी उत्पादन हुनुलाई हाइपर थाइरोइडिज्म् भनिन्छ भने कम हर्मोन उत्पादन गर्ने कामलाई हाइपो थाइरोडिज्म् भनिन्छ ।

मधुमेह भएका बिरामीले वर्षको एकपटक थाइराइडको पनि परीक्षण गर्नुपर्छ । कहिले काहिं हाइपर थाइराइडिज्म्मा मधुमेह रोग पनि देखिन सक्छ । यसमा थाइराइड निको हुनासाथ मधुमेह पनि आफै निको भएर जान्छ ।

लक्षण

-धेरै मोटाउने वा दुब्लाउने भएमा

-धेरै जाडो वा गर्मि महशुस भएमा

-मुटुको धड्कन छिटो छिटो भएमा

-घाटी सुन्निएमा

-कब्जियत हुने वा धेरै दिशा लाग्ने भएमा

-महिनावारी गडबड भएमा

-काम गर्न गाह्रो वा अल्छी लाग्ने भएमा

-कपाल धेरै झरेमा

-छाला सुख्खा हुने र नङ भाचिने भएमा

-आँखा हेर्न असजिलो भएमा

-शरीरको तापक्रम बढ्ने

-भोक बढी लाग्ने तर दुब्लाउने

-मन आत्तिने

-मानसिक तनाव बढी हुने ।

-थाइराइड हुनबाट बच्न कस्तो भोजन लिने

हाइपोथाइरोडिजम भएकालाई भर्जिन नरिवलको तेल लाभदायक हुन्छ । यसमा चेन फ्याटी एसिड हुन्छ जसले मेटाबोलेटिज्मलाई बढाएर वजन घटाउन मद्दत गर्छ ।

कृत्रिम चीनीको प्रयोगबाट बच्ने
बदाम लगायतका चिल्ला ड्राइफुट नखाने, धुमपानबाट बच्ने र पोषणका औषधीहरु नखाने
आवश्यक मात्रामा आयोडिन र भिटामिन ए को सेवन गर्ने । एक वयस्क व्यक्तिका लागि १ सय ५० माइक्रोग्राम आयोडिन प्रतिदिन लिन आवश्यक छ ।
बन्दा, काउली, ब्रोकोली जस्ता तरकारीबाट बनेका काँचो सलाद नखाने । यी तरकारीमा पाइने गोट्रोजेन्स नामको तत्वले थाइराइडलाई प्रभाव पार्छ । बरु पकाएर खानाले खासै असर गर्दैन ।

सामुद्रिक माछा प्रशस्त खाने । त्यस्तै हरियो पत्तेदार तरकारी र दुग्धजन्य पदार्थमा पनि प्रशस्त आयोडिन पाउन सकिन्छ ।अण्डा, पहेलो पाकेको फलफूल र हरियो सागसब्जीले भिटामिन एको मात्र परिपूर्ति गर्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्